jak wygląda

atlas ćwiczeń masz... jak nieznasz wszystkich ćwiczeń to tam zobaczysz jak wygląda przysiad przedni.. ale rozumujesz poprawnie

jak wygląda rozkład btw na kg masy ciała? jak jesz białka to spokojnie 2-3 całe jaja mozesz jesc, wiecej warzyw i zdrowych tłuszczy, płatki owsiane zalej gorącą wodą, nie jedz surowych, jak chcesz błonnik to dodaj łyzke otrąb, ponadto wspomniane warzywa 1. dodaj warzyw i nie tylko do chleba tylko do kazdego poislku poza potreningowym 2. mogą byc [...]

[...] co dla Ciebie bedzie najwazniejsza skladowa w treningu Seniorow? Czy zalecasz stosowanie suplementow w tej grupie wiekowej, z rownoczesnym treningiem oporowym? Czy masz jakies "sprawdzone" argumenty, ktore moga przekonac seniorow nieaktywnych przez cale zycie, wlasnie do aktywnosci fizycznej w jesieni zycia? Pytanie do Ciebie- jak [...]

po 1. jak wygląda dieta? )zrzut z potrenigu.pl poproszę) po 2. zamiast aerobów siłownia i ćwiczenia z obciążeniem Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-22 12:53:37

dawno nie pisałam, :-)grzecznie ćwiczyłam wg planu trening dla średniozaawansowanych nr 1 wg Obli i w niedzielę dobiega :-{12-ty tydzień mojej akcji 40-stka i obszerniej napiszę co i jak wyglada

Nie wyglada na fakt. ON ma nowa puszkę - ta z lewej. Najlepiej sprawdź na stronie BSN jak wyglada ich aktualny design.

A jak wyglada wasz trening siłowy na zapasach? Brak podpisu pod wypowiedziami.

[...] polsat to nie tv publiczna ktora ma swoje zalozenia i z zalozenia jest pro rodzinna (tvp) a vt jest brutalne nie ma watpliwosci 3 sprawa to czy jest niebezpieczne az tak jak wyglada ale to juz wiekszosci nie obchodzi niestety;/ ja pamietam jak ogladalem 1ray walki kyokushin i myslalem Łokurva twardziele jakie to brutalne a potem obejrzalem [...]

no zbierz sie i wklej fotki i moze napisz jak wyglada twoj trening jaki i ile razy w tyg. i moze zdjecia supli kolega tez by zapodal- pozdro.

Czy mógłbyś szczegółowo opisać jak wygląda Twoje pompowanie wodą i osuszanie w ostatnim tyg przed zawodami. Chodzi o ilości sodu i węgli krety itp. Bo teoretycznie w fazie ładowania powinno być codziennie po ok 400 g carbo. A z tego co czytam masz chyba jakąś inną metodę.

Świetna forma!!Powodzenia, na pewno będę regularnie zaglądał. Ps.Tak jak Adam napisał jak ten okres dla mnie jesteś wycięty masakrycznie. Jak wygląda dieta, bo chyba jeszcze nie pisałeś?

[...] halach byly takie tlumy ze ciezko bylo sie poruszac!!!!! takie targi to nie lada gratka dla kazdego fana kulturystyki bo mozna bylo spotkac wiekszosc zawodowych kulturystow jak i mistrzow z amtorskiej sceny dodatkowo obejrzec pierwsza runde zawodow pro!!!! jeszcze moze kilka slow odnosnie naszej formy ludzie ktorzy sie orientuja w temacie to [...]

Bez sensu, za dużo pierdół, a najważniejszego - przysiadów - brak. Nijak się ma ten Twój plan do siły, to raz. Dwa, że przy takim stażu siła rośnie przy budowaniu masy. Trzy, jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda plan na siłę to idź do działu dwuboju bądź trójboju, tam też spytaj o odpowiedni dla Ciebie. Nie będę stawał Ci na przeszkodzie jeśli siła [...]

[...] treningow A-B,gdyz wykonywanie calego arsenalu cwiczen nie pomaga w przyspieszeniu adaptacji. oto plan dla ciebie na 3 x tyg. 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag (jak wyglada to cwiczenie,mozesz zobaczyc tu: http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) [...]

Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa składu ciała, a mianowicie poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Obserwuj jak zmieniają się obwody ciała - waga nie jest najlepszym wyznacznikiem. Nie wiemy tak naprawdę jak wygląda stan Twojej gosp.hormonalnej bowiem jeśli zapewniasz, że jest wszystko ok to taką wersję możemy [...]

Ale jaką rozpiskę ćwiczeń? Poprostu na sam początek robię na ławce prostej 3 serie po 10 powtórzeń z 1,5 minutowymi przerwami. Po paru minutach biorę się za drugie ćwiczenie, zwykle uginanie ramion z hantlami. Tak jak pisałem zależy mi jedynie na klatce i rękach no i może szerszych plecach. Co do efektów to nie ma ani siłowych ani sylwetkowych. Na [...]

Jeśli przychodzi tutaj kobieta o wadze 100kg, to bardzo dobrze zdaje sobie sprawę z tego, jak wygląda, a także z tego, co doprowadziło ją do tego wyglądu. I potrafi o tym otwarcie powiedzieć :-)

25 tygodni to dośc sporo jak na redukcje, jak wygląda dieta? robisz areaoby czy interwały?

To pytanie dodatkowe :-) jak wygląda kwestia personalnych konsultacji u Ciebie ? Jak wcześniej pisałem interesuje mnie redukcja.

A jak wygląda ta LC w Twoim wykonaniu? I na tym rowerze to jedź na niskim obciążeniu, chodzi o tętno w aerobach